Eine ausgewogene Ernährung und ein bewusster Lebensstil sind entscheidend für die langfristige Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch. Sie tragen dazu bei, Karies, Zahnfleischerkrankungen und andere Zahnerkrankungen zu verhindern und die natürliche Zahnsubstanz zu erhalten.

Wichtige Faktoren für eine optimale Zahngesundheit sind:

• Zucker- und säurearme Ernährung: Häufiger Konsum von Süßigkeiten, Limonaden oder säurehaltigen Getränken kann den Zahnschmelz angreifen und Karies fördern.

• Mineralstoffreiche Lebensmittel: Calcium, Vitamin D und Phosphate stärken Zähne und Kieferknochen.

• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Wasser unterstützt die Speichelproduktion, die natürliche Reinigung der Zähne und den Schutz vor Bakterien.

• Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkohol: Diese Faktoren erhöhen das Risiko für Parodontitis, Mundschleimhauterkrankungen und Zahnverlust.

Neben der Ernährung sind regelmäßige Mundhygiene, Vorsorgeuntersuchungen und professionelle Zahnreinigungen entscheidend, um die Zähne langfristig gesund zu erhalten.

Ein bewusster Lebensstil und gesunde Ernährungsgewohnheiten bilden somit die Grundlage für funktionell starke, gesunde und ästhetische Zähne.